Co mogę zrobić dla swojego serca?

Codziennie narażamy swoje serce na duży wysiłek fizyczny, stres oraz infekcje. Co możemy zrobić na co dzień, aby „podziękować” sercu za wspólną walkę z codziennością? Wiemy, że lubisz słodycze, jednak twoje serce za nimi nie przepada – cukier niestety może podnosić ciśnienie krwi oraz niekorzystnie wpływa na twój wygląd.

Wydaje ci się, że palenie papierosów relaksuje? Nic bardziej mylnego! Twój organizm jest uzależniony od nikotyny, a każde uzależnienie jest złe. Po prostu więcej nie pal i udowodnij, że możesz żyć bez „dymka” do kawy.

Wydaje ci się, że wyśpisz się po śmierci, więc odmawiasz sobie spotkań z Morfeuszem? Oj, serce jest obrażone! Duża ilość snu obniża ryzyko wystąpienia chorób serca o 33%. Nie lubisz ćwiczyć? Twoje serce za to bardzo lubi! Regularne ćwiczenia z pewnością pozwolą utrzymać ci układ krwionośny w zdrowiu! Codziennie rano trochę porozciągaj swoje kości – regularny stretching udrażnia tętnice.

Postaraj się ograniczyć stres – pomoże ci w tym na pewno aktywność fizyczna..