Dieta dla serca
Nikt z nas nie tankuje samochodu nieodpowiednią benzyną. Dlaczego zatem sami często jemy kiepskie jedzenie i dziwimy się, że organizm odmawia posłuszeństwa? Samochód na kiepskiej benzynie daleko nie pojedzie.
Jedzenie jest naszym paliwem, o czym zatem należy pamiętać? Miażdżyca rozwija się przede wszystkim na skutek zbyt wysokiego poziomu cholesterolu. Zły cholesterol oczywiście pojawia się, gdy spożywamy za dużo nasyconych kwasów tłuszczowych (słodycze, tłuszcz wieprzowy, tłuste mięso i nabiał).
Ważne jest zatem to, aby wybierać chude mięso, na przykład drób oraz chudy nabiał. Działanie przeciwmiażdżycowe zaobserwowano przy spożyciu kwasów tłuszczowych nienasyconych, które znajdziemy w orzechach, żółtkach jaj, olejach roślinnych oraz rybach.
Taka żywność podnosi dobry cholesterol w naszym organizmie. Podnoszą one zawartość dobrego cholesterolu HDL, który wpływa ochronnie na nasz układ krążenia.
Warto zatem zastąpić smalec tłuszczami roślinnymi. Nie zapominaj o witaminach – głównym ich źródłem powinny być świeże warzywa i owoce.
Jeżeli też chcesz zrobić coś dla swojego serca i zdrowia sprawdź naszą ofertę fit jedzenie tarnów i żyj zdrowo
.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze wyzwania w pracy pedagoga?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Zamienniki dla papierosów
lekarz rehabilitacji kaliszleczenie uzależnienia od pornografii Rzucenie palenia z pewnością nie jest łatwe. W dzisiejszych czasach oferuje się nam różnego rodzaju środki, które mogą pomóc w pozbyciu się tego zgubnego nałogu. Chodzi tutaj na przykład o plastry czy tabletki zawierające pewne dawki n
Kiedy do kariologa?
kardiolog poznań Niestety Polacy nadal udają się na konsultację do lekarza zbyt późno. Ważne jest, aby udać się na badania, gdy zauważamy pierwsze symptomy choroby. Jakie objawy powinny cię zaniepokoić? Kiedy należy udać się do kardiologa? Kardiolog to lekarz, który zajmuje się chorobami układu krąż