Dieta dla serca
Nikt z nas nie tankuje samochodu nieodpowiednią benzyną. Dlaczego zatem sami często jemy kiepskie jedzenie i dziwimy się, że organizm odmawia posłuszeństwa? Samochód na kiepskiej benzynie daleko nie pojedzie.
Jedzenie jest naszym paliwem, o czym zatem należy pamiętać? Miażdżyca rozwija się przede wszystkim na skutek zbyt wysokiego poziomu cholesterolu. Zły cholesterol oczywiście pojawia się, gdy spożywamy za dużo nasyconych kwasów tłuszczowych (słodycze, tłuszcz wieprzowy, tłuste mięso i nabiał).
Ważne jest zatem to, aby wybierać chude mięso, na przykład drób oraz chudy nabiał. Działanie przeciwmiażdżycowe zaobserwowano przy spożyciu kwasów tłuszczowych nienasyconych, które znajdziemy w orzechach, żółtkach jaj, olejach roślinnych oraz rybach.
Taka żywność podnosi dobry cholesterol w naszym organizmie. Podnoszą one zawartość dobrego cholesterolu HDL, który wpływa ochronnie na nasz układ krążenia.
Warto zatem zastąpić smalec tłuszczami roślinnymi. Nie zapominaj o witaminach – głównym ich źródłem powinny być świeże warzywa i owoce.
Jeżeli też chcesz zrobić coś dla swojego serca i zdrowia sprawdź naszą ofertę fit jedzenie tarnów i żyj zdrowo
.
Polecane artykuły
Kiedy do kariologa?
kardiolog poznań Niestety Polacy nadal udają się na konsultację do lekarza zbyt późno. Ważne jest, aby udać się na badania, gdy zauważamy pierwsze symptomy choroby. Jakie objawy powinny cię zaniepokoić? Kiedy należy udać się do kardiologa? Kardiolog to lekarz, który zajmuje się chorobami układu krąż
Jaki wózek inwalidzki?
fizjoterapia lubońpediatra wizyty domowe Warszawa Mokotów Bogaty wybór wózków inwalidzki sprawił, że nie jest dziś łatwo postawić na odpowiedni model, a sam proces zakupu przypomina. zakup samochodu. Wszystko dlatego, że nowoczesny wózek inwalidzki stał się naprawdę zaawansowaną maszyną, która daje