Spotkania z przyjaciółmi są zdrowe

Problemy sercowe mogą dotyczyć każdego, choć każdy może również z nimi skutecznie walczyć. Przeciwdziałanie obejmuje przede wszystkim odpowiednią dietę oraz zestaw ćwiczeń. Wystarczy odrobina sportu i zdrowsze odżywianie, by wyraźnie zmniejszyć ryzyko zawału czy zakrzepów w naczyniach krwionośnych. Zdecydowanie dobrym pomysłem jest również ograniczenie palenia i nie nadużywanie alkoholu, a także… spotkania z przyjaciółmi. W jaki sposób te ostatnie mogą pomóc? Osobom towarzyskim zapewne nie trzeba tłumaczyć fenomenu przebywania w grupie. Jeśli jesteś wśród dobrych znajomych i czujesz się świetnie, to wiedz, że nie jest to przypadek. Potwierdzono naukowo, że osoby, które całe dnie spędzają w samotności są zdecydowanie bardziej narażone na choroby serca niż Ci, którzy wolą relaksować się pośród przyjaciół.

Wytłumaczeniem jest przede wszystkim stres, a raczej jego redukcja w trakcie spotkań z bliskimi osobami. Rozmowa czy nawet samo wspólne spędzanie czasu to idealny środek antystresowy, im częściej stosowany, tym lepiej. Stres jest powodem wielu chorób układu krążenia. Bezpośrednio wpływa na zmniejszenie objętości naczyń krwionośnych, a więc również podwyższenie ciśnienia krwi. To z kolei zwiększa ryzyko udaru mózgu czy zawału serca. Brak stresu to lepiej funkcjonujący organizm. Dlatego właśnie warto od czasu do czasu porządnie się zrelaksować i to nie tylko przy dobrym filmie, ale również wśród dobrych znajomych.

Skorzysta na tym zarówno nasz umysł, jak i serce.