Trening i odpowiednia ilość płynów
Ponieważ trening, zresztą przecież jakikolwiek podejmowany przez nasz organizm wysiłek fizyczny, powoduje i przyczyni się do znacznej utraty wody i wspomnianych wcześniej elektrolitów, dlatego też bardzo ważnym aspektem diety sportowca jest zachowanie odpowiedniego poziomu nawadniania organizmu.
Ciekawostką jest fakt zależności polegającej na tym, że utrata płynów na poziomie 2% masy naszego ciała, doprowadza do zmiany naszej wydolności, oczywiście jej obniżenia, o nawet 20%.
Dane są zadziwiające i ważne, aby każdy o nich pamiętał.
Pamiętamy już ze szkoły, że tak naprawdę bez wody żyć nie możemy.
Tym bardziej nie możemy trenować i wyczynowo uprawiać sportu.
Dlatego też temat odpowiedniego nawadniania nie może być nam obcym.
Dla nikogo nie będzie chyba zaskoczeniem, że napoje gazowane nie są wskazane, podobnie zresztą jak, te o mocno obniżonej temperaturze, w stosunku do tej panującej w otoczeniu.
Bardzo dobrym wyborem są napoje izotoniczne, bogate w elektrolity, tak przecież szybko wytracane z naszego ciała podczas ćwiczeń.
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Jak dbać o odprężenie stóp?
W sklepach bez trudu można zakupić sukienki podkreślające talię w różnych odcieniach aspazja Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej? Nieważne, czy chodzisz tylko wtedy, gdy musisz, czy często idziesz tam, gdzie cię nogi poniosą – twoje stopy z p
Jak dbać o cerę po oczyszczaniu?
studia licencjackie poznań Mocno rozszerzana ku dołowi suknia princessa idealna na ślub Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej? Zabiegi wykonywane przez kosmetyczkę mogą okazać się całkowicie nieefektywne, jeśli ty sama, we własnym zakresie, nie