Zahartuj się w kąpieli
echo serca poznań
Aby zadbać o stan naszego serca nie musimy podejmować dużego wysiłku. Wystarczy zmienić niektóre codzienne nawyki, a zaczniemy cieszyć się znacznie lepszym zdrowiem. To idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają czasu, by regularnie odwiedzać klub fitness.
Już na starcie warto powiedzieć, że sport ma na serce szczególnie pozytywny wpływ i trudno jest zastąpić aktywność fizyczną jakimkolwiek innym czynnikiem. Niemniej jednak niektóre codzienne zachowania również mogą zdziałać wiele dobrego. Co robisz z samego rana, zaraz po wstaniu z łóżka? Prawdopodobnie bierzesz prysznic lub kąpiel.
Czy ta trywialna czynność może wpłynąć na stan Twojego serca? Tak, jeśli tylko podejdziesz do sprawy odpowiednio. Z pewnością uwielbiasz gorące kąpiele i leniuchowanie w wannie. Niestety warto zrezygnować z takie podejścia na rzecz prysznica, który zahartuje Twój organizm.
Na czym polega owe hartowanie? Oczywiście na zmianie temperatury wody. Nie napełniaj wanny gorącą wodą, zamiast tego weź prysznic i tu również nie ustawiaj od razu optymalnej temperatury. Lepiej sprawdzi się chłodna woda, którą dopiero po chwili zastąpisz ciepłą.
Niższa temperatura jest wskazana również na zakończenie prysznica. Oczywiście nie możesz przy tym za bardzo wych łodzić organizmu – dlatego czas polewania ciała ciepłą wodą powinien być zdecydowanie dłuższy. Taki prysznic stymuluje krążenie, a to sprzyja lepszej odporności i mniejszej podatności na zakażenia, które osłabiają serce.
Dodatkowa zaleta jest taka, że prysznic porządnie Cię orzeźwi i doda energii na cały dzień.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Korzyści z długotrwałej współpracy z biurem rachunkowym
Przeczytaj również: Czy istnieją ograniczenia wiekowe dla leczenia ortodontycznego?
Polecane artykuły
Kiedy do kariologa?
kardiolog poznań Niestety Polacy nadal udają się na konsultację do lekarza zbyt późno. Ważne jest, aby udać się na badania, gdy zauważamy pierwsze symptomy choroby. Jakie objawy powinny cię zaniepokoić? Kiedy należy udać się do kardiologa? Kardiolog to lekarz, który zajmuje się chorobami układu krąż
Jaki wózek inwalidzki?
fizjoterapia lubońpediatra wizyty domowe Warszawa Mokotów Bogaty wybór wózków inwalidzki sprawił, że nie jest dziś łatwo postawić na odpowiedni model, a sam proces zakupu przypomina. zakup samochodu. Wszystko dlatego, że nowoczesny wózek inwalidzki stał się naprawdę zaawansowaną maszyną, która daje