Minerały dla serca
Serce jest jednym z najważniejszych organów w naszym organizmie. Nie dziwi zatem, że staramy się o nie dbać, aby jak najdłużej biło dla nas i dla naszych najbliższych. Chcesz by twoje serce biło jak dzwon? Staraj się mu dostarczać niezbędne minerały, które zapewnią zdrowie.
Magnez, który znajdziesz w śliwkach i orzechach włoskich pobudzi serce do skurczów, co więcej – zapewni energię potrzebną do pracy. Wszelkie używki, które zawierają w swoim składzie kofeinę wypłukują magnez, zatem staraj się nie spożywać takich produktów (na przykład cola i kawa). Potas zaś obniża ciśnienie krwi – znajdziesz go w awokado, ziemniakach, melonach, fasoli i burakach.
Niezmiernie ważny dla całego układu krążenia jest selen (owoce morze, mięso, orzechy, brązowy ryż) – jest to wspaniały przeciwutleniacz, który zmniejsza zdolność płytek krwi do zlepiania się. Co więcej blokuje wolne rodniki, które są odpowiedzialne za choroby nowotworowe. Selen wzmacnia organizm, a co za tym idzie szybciej zwalczamy infekcje, które mogą uszkadzać serce.
Pamiętaj, aby sprawdzać stan swojego zdrowia, do tego przysłużą się przykładowo ciśnieniomierze
.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?
Przeczytaj również: Dlaczego warto wybrać doświadczonego specjalistę w medycynie estetycznej?
Polecane artykuły
Chore serduszko, czyli choroby serca u dzieci
uczulenia Dzieci najczęściej chorują z powodu wrodzonych wad serca. Jeżeli zauważysz, że twoje dziecko bardzo szybko się męczy (szybciej niż jego rówieśnicy), niewiele waży, ma omdlenia lub nadmiernie się poci – jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Niestety często lekceważymy niepokojące objaw
Co mogę zrobić dla swojego serca?
choroby odbytu Codziennie narażamy swoje serce na duży wysiłek fizyczny, stres oraz infekcje. Co możemy zrobić na co dzień, aby „podziękować” sercu za wspólną walkę z codziennością? Wiemy, że lubisz słodycze, jednak twoje serce za nimi nie przepada – cukier niestety może podnosić ciśnienie krwi oraz