Zapotrzebowanie sportowca na składniki budulcowe
Jeżeli intensywnie poddajemy swoje ciało wysiłkowi fizycznemu, jeśli pragniemy, aby nasze mięśnie nie tylko dobrze funkcjonowały, ale także i właściwie się rozrastały, zawsze musimy pamiętać o dostarczaniu własnemu organizmowi niezbędnego budulca, jakim jest białko.
Odpowiednia podaż białka będzie wpływała pozytywnie na utrzymanie jego właściwego poziomu, co z kolei zapobiegnie pobieraniu i zużywaniu, białek znajdujących się w ustroju, w tym także i w mięśniach.
W naszych organizmach białka podlegają ciągłej wymianie.
Niewłaściwa dieta, uboga w produkty białkowe doprowadza do wielu zaburzeń, zaburzeń przejawiających się w różnych procesach życiowych.
Przeciętny człowiek, w trakcie doby powinien dbać o to, aby dostarczyć organizmowi równe części białka, pochodzącego zarówno z roślin, jak i tego odzwierzęcego.
Troszkę inaczej sprawa wygląda w przypadku sportowców.
W ich sytuacji ten stosunek powinien być inny.
Wspomniane proporcje powinny wyglądać następująco, dwa do jednego, to znaczy dwie części białka zwierzęcego i jedna roślinnego.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Zamienniki dla papierosów
lekarz rehabilitacji kaliszleczenie uzależnienia od pornografii Rzucenie palenia z pewnością nie jest łatwe. W dzisiejszych czasach oferuje się nam różnego rodzaju środki, które mogą pomóc w pozbyciu się tego zgubnego nałogu. Chodzi tutaj na przykład o plastry czy tabletki zawierające pewne dawki n
Badamy serce
www.52um.plporadnia kardiologiczna poznań Zaniedbanie układu krążenia może doprowadzić do wielu chorób. Podstawowe badania serca i układu krążenia zapewniają zdrowie na długie lata. Dzięki regularnym kontrolom można zapobiec wielu chorobom, na przykład chorobie wieńcowej, a nawet zawałowi. Jakie ba