Żywienie sportowca a zapotrzebowanie energetyczne
http://www.gabinetpsychologiczny.zgora.pl/
Zdajemy sobie sprawę, iż osoby uprawiające jakikolwiek sport, nie chodzi tutaj tylko o sportowców wyczynowych, ale także i o amatorów, będą posiadały o wiele większe zapotrzebowanie energetyczne, aniżeli ktoś, prowadzący spokojny, przeciętny tryb życia. Oczywistym jest fakt, iż im więcej energii musimy włożyć w trening, im więcej wysiłku nas on kosztuje, tym większe mamy zapotrzebowanie na składniki dające nam wspomnianą energię. Zarówno ilość jak i jakość wszelkich posiłków spożywanych przez sportowców, jest ściśle i bezpośrednio związana z dyscypliną, jakiej się oni poświęcają.
Zależy także od intensywności poszczególnych treningów. Jednakże nie są to wszystkie czynniki, o których powinniśmy tutaj wspomnieć. Jak zawsze różnica płci, wieku, budowy ciała i ich poszczególnych cech antropometrycznych decydują o bardzo zróżnicowanym wydatkowaniu, a co za tym idzie i zapotrzebowaniu, na energię.
Oznacza to, że każdy ze sportowców powinien mieć ustalony osobny i swoisty plan żywieniowy, uwzględniający wszystkie wspomniane wcześniej czynniki.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Kremy ochronne dla dzieci
www.jovanka.co.uk Eleganckie sukienki do kostek idealnie nadają się na wesela Wybierając krem dla niemowlaka koniecznie trzeba uwzględnić porę roku. Pamiętajmy, że skóra dziecka jest bezbronna wobec czynników zewnętrznych. Z tego powodu potrzebuje odpowiedniej ochrony zarówno przed słońcem, jak i
Kiedy do kariologa?
kardiolog poznań Niestety Polacy nadal udają się na konsultację do lekarza zbyt późno. Ważne jest, aby udać się na badania, gdy zauważamy pierwsze symptomy choroby. Jakie objawy powinny cię zaniepokoić? Kiedy należy udać się do kardiologa? Kardiolog to lekarz, który zajmuje się chorobami układu krąż