Jednym z głównych kroków niezbędnych do schudnięcia jest odpowiednio skomponowana dieta. W czasopismach kobiecych czy na niektórych serwisach internetowych możemy znaleźć skomponowane jadłospisy, dzięki którym szybko zaobserwujemy ubytek centymetrów w pasie. Czy każdy może stosować taką dietę? Wielu dietetyków przestrzega przed takim rozwiązaniem. Dieta musi być bowiem dopasowana nie tyko do wieku czy płci, ale również i aktywności fizycznej, a nawet rodzaju wykonywanej pracy. Dopiero znając te kryteria można skomponować indywidualną dietę, która zapewni podczas witamin i składników mineralnych.

Dobrym pomysłem jest także dieta pudełkowa tarnów która zawiera zbilansowane posiłki dla każdego.

Gotowe jadłospisy zazwyczaj nie uwzględniają potrzeb indywidualnych osób. To powoduje, że można wyrządzić jeszcze większe szkody organizmowi. Z tego powodu jeśli planujemy wdrożyć dietę, koniecznie powinniśmy udać się po poradę do dietetyka. W ten sposób zyskamy pewność, że odchudzając się, dostarczamy organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ponadto indywidualnie dobrana dieta będzie zawierała wyłącznie te składniki, które tolerujemy.