Tak naprawdę niewiele potrzeba, aby utrzymać serce w wyśmienitej kondycji. W naszym poradniku podpowiemy ci, co zrobić, aby cieszyć się zdrowym sercem! Po pierwsze ruch.

Serce uwielbia systematyczną aktywność fizyczną – dzięki niej cały organizm jest lepiej dotleniony. Dzięki treningom można również obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi! Warto również pamiętać o tym, że regularne ćwiczenia zapewniają piękną sylwetkę.

Układ krążenia nie lubi soli. Staraj się zatem unikać przesalania potraw – lepiej użyj aromatycznych ziół.

Niestety sól niekorzystnie wpływa na procesy przemiany materii, co prowadzi często do nadciśnienia. Co więcej – staraj się smarować pieczywo margaryną, która obniża poziom złego cholesterolu we krwi.

Specjalne margaryny znajdziesz w każdym supermarkecie. Najważniejsze jest jednak dbanie o siebie – unikaj infekcji.

Problemy z sercem może wywołać, na przykład angina, grypa, a nawet zapalenie oskrzeli. Nie ignoruj przeziębienia! Staraj się ciepło ubierać, zdrowo odżywiać i regularnie ćwiczyć, a serce na pewno ci się odwdzięczy.

.