Kiedy i ile pić
Bardzo ważnym jest odpowiedź na pytanie, kiedy i jakie ilości napojów należy wypijać, aby organizm nie odczuł braków, a w…
Zapotrzebowanie sportowca na składniki budulcowe
Jeżeli intensywnie poddajemy swoje ciało wysiłkowi fizycznemu, jeśli pragniemy, aby nasze mięśnie nie tylko dobrze funkcjonowały, ale także i właściwie…
Żywienie sportowca a zapotrzebowanie energetyczne
Zdajemy sobie sprawę, iż osoby uprawiające jakikolwiek sport, nie chodzi tutaj tylko o sportowców wyczynowych, ale także i o amatorów,…
Sportowy wysiłek a dieta
Jak już wcześniej zostało wspomniane, sport to bardzo duży wysiłek dla całego organizmu. Sport, to bardzo duże wydatkowanie energii. Sport,…
Trening i odpowiednia ilość płynów
Ponieważ trening, zresztą przecież jakikolwiek podejmowany przez nasz organizm wysiłek fizyczny, powoduje i przyczyni się do znacznej utraty wody i…
Czego nie można jeść na diecie?
Osoby będące na diecie mają wiele ograniczeń żywieniowych. Do jednych z nich z pewnością zaliczają się słodycze. Poza dużymi ilościami…